PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Chrupkie pieczywo z hummusemz awokado

Sałatka z serkiem halloumi

Proteinowe bułeczki z serem żółtym i ogórkiem

Ciemne pieczywo z pastą z łososia i kaparów

Mix sałat z jajkiem

 2 ŚNIADANIE

Fit tiramisu

Zupa ogórkowa

Serek straciatella z bananem i orzechami laskowymi

Delikatna zupa jarzynowa

Deser a’la Kinder bueno

OBIAD

Pulpeciki z soczewicy w sosie pomidorowym

Wege tortilla z awokado

Risotto z ricottą i baby szpinakiem

Naleśniki na wytrawnie z kremowym serkiem i suszonymi pomidorami

Makaron w paprykowym pesto z groszkiem

PODWIECZOREK

Smoothie o smaku mango-brzoskwinia z otrębami

Ciasto marchewkowe z kremem waniliowym

Krem z zielonych warzyw

Ryżanka z gruszką i masłem orzechowym

Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym i imbirem

KOLACJA

Wegański pasztet z cukinii z warzywami

Frittata z serem pleśniowym i jarmużem

Kuskus z warzywami i awokado z serem feta

Sałatka z wędzonym tofu i smażonymi pomidorkami

Tarta z brokułem imozzarellą

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Chrupkie pieczywo z hummusemz awokado

Sałatka z serkiem halloumi

Proteinowe bułeczki z serem żółtym i szynką

Ciemne pieczywo z pastą z ricotty, łososia i kaparów

Mix sałat z jajkiem i tuńczykiem

 2 ŚNIADANIE

Fit tiramisu

Zupa ogórkowa z ziemniaczkami

Serek straciatella z bananem i orzechami laskowymi

Delikatna zupa jarzynowa z kurczakiem

Deser a’la Kinder bueno

OBIAD

Makaron w bazyliowym pesto z kawałkami indyka

Schab faszerowany mozzarellą i suszonymi pomidorami

Polędwiczki z kurczaka w sosie pieczarkowym z kaszą bulgur

Wołowina w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

Ryba pieczona z kalafiorem z makaronem

PODWIECZOREK

Shake proteinowy z malinami

Ciasto marchewkowe z kremem waniliowym

Krem z zielonych warzyw z serem feta

Jaglanka na mleku kokosowym z sosem z białka czekoladowego

Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym i imbirem

KOLACJA

Wegański pasztet z cukinii z warzywami

Frittata z serem pleśniowym i pomidorkami

Kuskus z warzywami i awokado z serem feta

Sałatka z kurczakiem, fasolką, mozzarellą i oliwkami

Tarta z brokułem imozzarellą

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Pasta jajeczna z rzodkiewką i pomidorem

Muffiny jaglane z warzywami + smoothie

Mix sałat z jajkiem, serem feta i chrupiącym boczkiem

Gofry na słodko z serkiem waniliowym i owocami

Pasta z awokado i ricotty

 2 ŚNIADANIE

Koktajl o smaku porzeczkowym

Krem z pomidorów

Twarożek kokosowy z mixem orzechów i owocami

Krem zbatata z serem kozim

Zupa z fasolką szparagową

OBIAD

Kurczak po tajsku w sosie z mleczka kokosowego z curry

Cukinia faszerowana mięsem mielonym i kaszą z warzywami

Pierś z indyka w sosie śmietanowo-koperkowymz pieczoną cukinią

Polędwiczki wieprzowe po chińsku z ryżem

Ryba po grecku

PODWIECZOREK

Pieczone plastry warzyw z sosem jogurtowym

Ciasto jogurtowe  z borówkami

Zupaz soczewicą

Pudding owsiano-czekoladowy

Praliny z gorzkiej czekolady z orzechami

KOLACJA

Deser z mascarponea’la szarlotka

Makaron caprese z pomidorami, bazylią i mozzarellą

Naleśniki z mąki kokosowej z farszem brokułowo-serowym

Sałatka z wędzonym kurczakiem

Lekka sałatka z ciecierzycą i burakiem

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Chrupkie pieczywo z hummusemz awokado

Sałatka z serkiem halloumi

Proteinowe bułeczki z serem żółtym i szynką

Ciemne pieczywo z pastą z ricotty, łososia i kaparów

Mix sałat z jajkiem i tuńczykiem

 2 ŚNIADANIE

Fit tiramisu

Zupa ogórkowa

Serek straciatella z bananem i orzechami laskowymi

Delikatna zupa jarzynowa

Owsianka a’la szarlotka

OBIAD

Makaron w bazyliowym pesto z kawałkami indyka

Schab faszerowany mozzarellą i suszonymi pomidorami

Polędwiczki z kurczaka w sosie pieczarkowym

Wołowina w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

Ryba pieczona z kalafiorem z makaronem

PODWIECZOREK

Smoothie o smaku mango-brzoskwinia z otrębami

Ciasto marchewkowe z kremem waniliowym

Krem z zielonych warzyw

Tarta sernikowa z gorzką czekoladą

Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym i imbirem

KOLACJA

Wegetariański pasztet z cukinii z warzywami

Frittata z serem pleśniowym i pomidorkami

Kuskus z warzywami i awokado z serem feta

Sałatka z kurczakiem, fasolką, mozzarellą i oliwkami

Tarta z brokułem imozzarellą

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Hummus z awokado ze słupkami warzyw

Sałatka z serkiem halloumi

Angielskie śniadanie (jajka, kabanos,fasolka w sosie pomidorowym )

Pasta z ricotty, łososia i kaparów z warzywami

Mix sałat z jajkiem i tuńczykiem

 2 ŚNIADANIE

Fit czekoladki z gorzkiej czekolady

Zupa ogórkowa

Serek straciatella z bananem i orzechami laskowymi

Delikatna zupa jarzynowa

Deser a’larafaello

OBIAD

Podudzia z kurczaka z surówką z czerwonej kapusty

Schab faszerowany mozzarellą i suszonymi pomidorami

Polędwiczki z kurczaka w sosie pieczarkowym

Wołowina w sosie słodko-kwaśnym

Ryba pieczona z kalafioremz sosem śmietanowym

PODWIECZOREK

Smoothie o smaku mango-brzoskwinia z otrębami

Deser z mascarpone z orzechami laskowymi

Zupa pomidorowa

Ciasteczka z masłem orzechowym

Zupa po tajsku z mlekiem kokosowym i imbirem

KOLACJA

Wegański pasztet z cukinii z warzywami

Frittata z serem pleśniowym i pomidorkami

Proteinowe bułeczki z serem żółtym i szynką

Sałatka z kurczakiem, fasolką, mozzarellą i oliwkami

Brokuł pieczony z serem feta i mozzarellą

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

I Posiłek

Pasta jajeczna z ciemnym pieczywem i pomidorem

Muffiny jaglane z warzywami

Mix sałat z jajkiem, serem feta i chrupiącym boczkiem

Frittata z chorizo i papryką

Pasta z suszonych pomidorów z chrupkim pieczywem

 II Posiłek

Koktajl o smaku porzeczkowym

Krem z pomidorów

Ciasto jogurtowe  z borówkami

Krem zbatata z serem kozim

Zupa z fasolką szparagową

III Posiłek

Kurczak po tajsku w sosie z mleczka kokosowego z curry

Papryka faszerowana mięsem mielonym z ryżem

Pierś z indyka w sosie śmietanowo-koperkowym z makaronem

Polędwiczki wieprzowe po chińsku

Ryba pieczona w sosie pomidorowym z makaronem