Dieta rotacyjna

Dieta rotacyjna opiera się na manipulacji względem spożycia kalorii pochodzących z węglowodanów. Oznacza to, że ich rozkład w ciągu poszczególnych dni różni się, co w rezultacie daje nam podział dni na nisko-, średnio- oraz wysokowęglowodanowe. Dzięki takiemu sposobu żywienia przyspieszamy tempo utraty tkanki tłuszczowej, a regeneracja po treningu przebiega efektywniej.

1500-3000 kcal